【スーパー簡単】ツナなすチン【超絶簡単弁当レシピ】
おはこんにちこんばんは。kyellyことK-5です。
あと一日でお盆休みですね。楽しみすぎて明日の会社休みたいくらいです。
みなさんはどれくらいお休み貰えますか？？
僕のところは9連休貰えました✨嬉しすぎる！
さてさて。今日は超絶簡単、朝の時間にも作れちゃう、
お弁当の中身にもぴったりのメニューを紹介します！
☆ツナなすチン☆
名前はそのまんまです。ツナ缶とナスを電子レンジでチンするだけ。
なのにうまい。
材料
・なす2個
・ツナ缶1缶
・ごま油
・しょうゆ
超絶簡単。調理時間7分。くらい。
①ナスを切ります。縦に切った方が良い気もするけど、ぶつ切りでもモーマンタイ。
②タッパーに入れます。レンチンＯＫのタッパーに入れましょう。
③ここでごま油をかけます。かけたらなす全体に渡るように混ぜます。
④そしてレンチン。あっためスタートで大丈夫です。※密閉しないように、ふわっとラップをかけましょう。このレンチンでなすが柔らかくなります。
⑤なすにツナ缶を入れ、しょうゆをかけます。
⑥再びあっためスタートを押して、チンが終われば出来上がり！
めちゃ簡単ですね！なすの色が抜けるのが難点だけど、、、。
ツナとしょうゆの味で結構濃いので、ごはんが進む！
以上、独身新卒サラリーマンの今日の料理でした！
【料理】夏にさっぱり！棒棒鶏！【バンバンジー】
おはこんにちこんばんは。kyellyことK-5です。
料理って熱いものばかりですよね。熱いから美味しいんですけど、
やっぱこの暑い中、熱いものを食べるのはちょっと苦しいですよね。
そんな時に冷やしてうまいおかずがこれ！棒棒鶏！
ばんばんじーって読みます。ぼうぼうとり！
さて、作っていきましょう。
☆棒棒鶏☆
材料
・鶏むね肉 約370グラム（グラム当たり57円：210円）
・白練りごま
・砂糖
・酢
・しょうゆ
・豆板醤
今日のために、買いました。こんなの売ってるんですね。作っていきましょう。
①まずは、鶏むね肉なのでいつものブライン液に。
②ブライン液から出したら、水、料理酒、塩を加えた沸騰した鍋に鶏むね肉をぶち込みます。
③蓋をして、余熱で中まで火を通しましょう。チキンカレーソースの時の反省です。１時間放置しました。
④火を通している間に白練りごま、酢、しょうゆ、豆板醤を混ぜ合わせます。そしてさらに、鶏のゆで汁も加えます。うまみが詰まった鶏だしですね。
まぜまぜ～
⑤熱が通った鶏むね肉を切っていきます。これだけでうまい。今回はちゃんと火が通ってますね。良かった。
⑥付け合わせにせん切りしたきゅうりとレンチンして柔らかくなったナスを用意します。あとは家にあったミニトマト。
⑦盛り付けて完成！
冷やして食べるとなおのこと良し！ゴマダレが効いていて、うまいのなんのって！
暑い夏に嬉しい一品！
以上、独身新卒サラリーマンの今日の料理でした！
【料理】お金がない時はこれ。モヤシ炒め。【誰でも作れる】
おはこんにちこんばんは、kyellyことK-5です。
もうすぐお盆。僕は9連休が取れたので、帰省します。
しかし、帰省には散財がつきもの。お盆までは節約して過ごしたいですよね。
というわけで、モヤシ炒め！モヤシはなぜこんなに安いのでしょう。昔いた金沢だと18円で売ってましたからね。安すぎ。
☆モヤシ炒め☆
・モヤシ一袋 29円
・エリンギ3本 100円
・マーガリン（あればバター）
・コンソメの素 3振り
・塩コショウ
①フライパンにマーガリンを乗せ、のばします。できたらバターがいいですね。
②エリンギを薄く切り、焼きます。いい色になるまで両面焼きます。
③焼けました。美味しそう。塩コショウ振ります。
④洗ったもやしをぶち込み。半分ずつ入れましょう。でないとフライパンからこぼれます。しんなりしてきたらコンソメの素を加えて炒めましょう。
⑤できあがり！
やっぱモヤシって神。栄養あるし。でも、モヤシ農家ってほとんど利益がないらしい・・・。ありがとう、モヤシ農家。
以上、独身新卒サラリーマンの今日の料理でした！
【料理】おかわり必死！チキンのカレーソースの作り方【カレー味】
おはこんにちこんばんは。kyellyことK-5です。
最近筋トレが楽しいです。『ダンベル何キロ持てる？』ってアニメのおかげですね。
主題歌が耳から離れません。お願いマッスル！
さて。筋トレをした後は、30分以内にたんぱく質を補給。もちろんプロテインが手っ取り早いけど、今回は鶏肉でたんぱく質を取りましょう。
しかも！みんな大好きカレー味！れっつ、くっきん！
☆チキンのカレーソース☆
材料
・鶏もも肉約450グラム（グラム当たり88円：392円）
・玉ねぎ1個 約42円
・塩コショウ
・カレーパウダー
・小麦粉
・水
・パセリ
原価合計434円！安い方なのかな？
それでは、作っていきましょう！
①鶏もも肉はいつものブライン液につけておきます。もも肉も適用可能です。
②鶏もも肉を油を引いたフライパンに乗せ、両面を焼きます。
③両面に焼き色が付いたら、玉ねぎを加えます。（玉ねぎはくし切りに切っておこう）
④塩コショウを加えて、玉ねぎがしんなりするまで炒めましょう。
⑤玉ねぎがしんなりしてきたら、蓋をして鶏肉の中まで火を通します。
⑥その間に、ソースを作ります。カレーパウダーと小麦粉と水をよく混ぜます。小麦粉が玉にならないように泡だて器等でしっかり混ぜましょう。小麦粉を混ぜることで、ソースがトロっとして美味しくなるんですよ。
⑦鶏肉に火が通ったら、先程のカレーソースをぶち込みます。
⑧おそらく火が通ってないので、一回切ってみましょう。僕は火が通ってませんでした。
⑨赤い部分がなくなるまで、しっかりと火を通しましょう。
⑩お皿に盛って、パセリをかけたら出来上がり！
最初っから一枚焼きにしないで、切ってから焼いた方が良かったですね。反省。
今回使ったカレーパウダーはこちら！味付きなので使いやすいですよ！
以上、独身新卒サラリーマンの今日の料理でした！
【あなたの番です】笑顔の殺人の犯人は誰だ！？怪しい人物は江藤くん！？【第15話】
おはこんにちこんばんは！kyellyことＫ-5です！
前回は黒島ちゃんが突き落とされて終わった14話。
さてさて、15話はどんな展開になるのでしょうか……！
まずは、今回判明した事実&事実からできる考察！
・過去の収賄を知られた神谷さん。翔太に気付かれた神谷さん。はめられた神谷さん。90度以上のの敬礼をしちゃう神谷さん。懲戒免職になりそうな神谷さん。第1シーズンはなんやコイツだったけど、ちょっとかわいそう……。しかも、何者かに追われてる……死にそうだな、この人って思った瞬間死んでるやんけ！しかも、笑って殺されてる……。
・動揺する二階堂。だけど、冷静に対処してる。イケメンやな、さすが無敵ピンク。黒島ちゃん、早く良くなれー！って、1話で目を覚ましたな、良かった良かった。
・殺人未遂で捕まる総一くん。全く反省していない……。ダメだ、早く何とかしないと。しかし総一くんは菜奈の事件についてはアリバイがある。ストーリーからはもう除外されるのかなあ。
・西村さんが菜奈、浮田さん、赤池夫婦、児嶋さんを殺した犯人として浮上！？ここで第1話の西村さんの伏線を回収かー。麻雀のマットも。全く覚えていなかったゾ。→でも、西村さんはゲームについては参加していなかったよなあ。どの段階でこの人はゲームのことを知ったんだ？
・赤池夫婦のネームプレートの謎が解決！まさかの早苗さんが食べてた！
・南さんの正体、まさかの事故物件に住んでみた芸人ｗ！オカルトライターの方がまだましだったｗ
・ＡＩ菜奈ちゃん……。アルターエゴかな？それともアマデウスかな？とりあえず、二階堂天才すぎるでしょ。でもこれだと、余計に翔太が壊れちゃうよ……。悲しい……。不覚にももらい泣きだよ……。
・木下さん、何を入れた！？→入れたのは、401、自分の部屋？何を入れた？
・尾野さん、一番来ちゃダメな人！相変わらずサイコパス。手作りウエハースだし。→
尾野さんが黒島の病室に現れた理由は？尾野さん、黒島、共犯者説？
・田宮さん完全にギャグ落ち。このギャグにもしかしたら何かの意味が…！あるわけないかあ……。手を握られて、動揺しているのがバレた？やはり、監視カメラに重要な情報が……。いつまで引っ張るのだろうか……。
・黒島ちゃんのもとに現れたのは、南さん！？いったい何をする気！？→ただのガードマンで、見回りしてただけ説。それとも、黒島の持ち物の確認、つまり、黒島が引いた紙の確認？黒島ちゃんは「織田信長」と書かれた紙を引いていたけど、それが嘘であることを確認したのかも……。または、黒島ちゃんの点滴に尾野さんが薬物を入れていて、それから救うために点滴を元に戻した救世主パターン？
・久住の帰還！相変わらずのエレベータ厨。記憶戻ってることが即バレ……？詰め甘すぎ……。久住と藤井のやっちまったペアの完成、、、笑
・赤池ばあちゃんの記憶を探る翔太。赤池ばあちゃんは犯人見てるわけだしね。→赤池ばあちゃんの財布から児嶋佳世の紙が！？！？赤池美里が引いたもの、、、？
・そして、児嶋さんの死体が、冷凍室に……え……怖すぎ……。→佐野の食品工場、ということは……？
【考察】
・最後のシーン、神谷を殺した人物とは！？
→総一くんは除外。捕まっているため。
→怪しいとあげられているのは西村さん。しかし、殺す動機がない。
→翔太という線もなくはないが、神谷さんは翔太との電話の最中に、誰かに追わている様子だった。だとしたら、翔太も除外。
→ということは、尾野さん？でも、尾野さんだと意外性ないし……。意外性を加味したら、黒島ちゃんかなあ？でもそれは嫌だなあ。
・黒島殺人未遂、犯人は誰だ！？
→黒島が大学にいるとき、陰からずっと見ていた怪しい人物。今回は出ていなかったけど、彼は誰だ！？そして、死んでしまった元彼を殺した犯人（元彼の死因は事故だっけ？忘れた）も見つかってないし……。
→もしかして、黒島と元彼のカップルを見た尾野さんが、引き裂こうとして元彼を殺した？そして、尾野さんは管理人さんを管理人さんを殺すように黒島ちゃんをそそのかし、黒島ちゃんは管理人を殺した？そして、早苗さんの悲劇へとつながる……。意外とあるかも。それで、今度は黒島ちゃんが二階堂を仲良くするから、尾野さんが黒島ちゃんを殺そうとした？それなら、筋は通るかも……。
・赤池おばあちゃんの財布に児嶋佳世と書かれたメモを誰が入れた？
→おばあちゃん自身が入れた可能性もあるが、それよりも怪しいのが江藤くん。赤池おばあちゃんとも仲良かったし、何かの拍子にメモを手に入れたのかも。しかし、何のために？というハウダニットが残ってしまう。それなら、赤池ばあちゃんの記憶がしっかりしていると考えた方がいいかも？または、赤池夫婦殺害の犯人が奪って、ばあちゃんの財布に入れた……あれ、これ、答え出てないか？つまり、赤池夫婦殺人犯が江藤君だったら全てうまくいくのでは？
意外な犯人でもあるし、ありえなくはない……？
・児嶋佳世の死体の経緯
→冷凍室に運ばれるまでは、どこにあったのだろうか。佐野の部屋なのか、また別の場所なのか。佐野の部屋だとしたら、佐野は脅されてやっていた？しかし、誰に？児嶋佳世を殺した犯人（＝菜奈ちゃん、赤池夫婦、浮田さん、神谷さん殺しの犯人）に脅されていた、つまり、江藤くん……？
次回で笑顔の殺人事件の犯人が分かるのか……？それでもまだ、管理人さん殺しやこうのたかふみ殺しの犯人が分からない……。そもそも、笑顔の殺人は全部ひとりの犯行なのか……！？早速、来週が楽しみですね！
以上！あなたの番です第15話考察でした！
【料理】手羽元の煮物【超簡単】
おはこんにちこんばんは。kyellyことK-5です。
うだるような暑さが続きますね。外を歩くだけで痩せそうです。
でも、痩せた分だけカロリー摂取ができると考えれば、夏も悪くないかも！
さあ、今日も美味しいものを作って、美味しいものをたくさん食べましょう！
☆手羽元の煮物☆
材料
・手羽元 324グラム（グラム当たり69円：241円）
・塩コショウ
・しょうゆ おおさじ３
・みりん おおさじ３
・料理酒 おおさじ２
・水
手羽元は骨があるからグラム当たりが安いんですよね。
食べられる部分を考えると、グラム当たり100円だと考えた方がいいですね。
それでは、作っていきましょう！
①鍋に油をひいて、手羽元を軽く焼きます。煮る前に焼くと、うまみが閉じ込められるのです。おそらく。塩コショウも振っておきましょう。
②しょうゆ、さけ、みりんを加え、手羽元が全て浸かるくらい水を入れます。
③あとはひらすら煮ましょう！沸騰後弱火で15分から30分くらいかな。蓋もしっかりしましょう。
④中まで火が通ったら、出来上がり！
粗熱が取れたら冷蔵庫で保存しましょう。すると、煮凝りができて、こちらもおいしいんですよ。
意外と簡単に、安く作れるのでおすすめ！骨があるから、、、と敬遠せずに作ってみましょうね。
以上、独身新卒サラリーマンの今日の料理でした！
【料理】ズッキーニのオーブン焼き【まさかのズッキーニ】
おはこんにちこんばんは。kyellyことK-5です。
週末！金曜日大好き！そんな感じに生きてます。
早く週休３日になんねーかな。水曜日を休みにしてほしい
さて。みなさん。ズッキーニって知ってますか？
これです。
きゅうりに似てるけど、きゅうりより一回り大きい。
そして、きゅうりよりもカボチャに近いらしい。
栄養もビタミンＣや食物繊維、ビタミンＢ２が入っていて嬉しいです。
そんなズッキーニ。友人の勧めで初めて買いました。どうやって食うねん。
どうでもいいけど、ズッキーニって靴下の仲間だと思ってました。
ソックス、タイツ、ズッキーニ。
そんなイメージでした。
はい、それでは初めてのズッキーニ料理、作っていきましょう！
☆ズッキーニのオーブン焼き☆
材料
・ズッキーニ半分
・ウインナー１本
・チーズ 適量
手順はめっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっちゃ簡単です。
①ズッキーニは輪切り、ウインナーも輪切り。
②オーブントースターにアルミホイルを敷いて、ズッキーニ、ウインナー、チーズをのせます。このタイプのチーズ、めっちゃ使えるからおすすめ。
③３分焼いたら出来上がり！
チーズがいい感じに溶けて、ズッキーニが柔らかくほくほくになって、うまい！
こんな簡単に作れるのも嬉しい！
もう一品ほしいときに嬉しい一品ですね！
ズッキーニは今の季節が旬なので、お安く買えますよ。（今回は１本１３８円）
以上、独身新卒サラリーマンの今日の料理でした！
